El yoga sin duda alguna en los últimos años se ha convertido en una de las actividades físicas más comunes entre las personas a nuestro alrededor, ya sea porque estimula no solo la parte física sino también la psiquis del individuo al adentrarlo en un mundo de interés por estar bien con la mente.
El Yoga, por tanto, es una verdadera ciencia. Es una ciencia experimental. Sus métodos y técnicas se derivan de la experiencia, y aplicados en las correctas condiciones, producen siempre los mismos resultados, las mismas experiencias, iguales estados de conciencia. La experiencia es la verdadera fuente, el auténtico origen del Yoga.
La actividad física que este le proporciona al cuerpo aumenta sin duda alguna la actividad metabólica, la práctica de yoga específicamente es beneficiosa ya que ciertas posturas activan la tiroides, al comprimir, flexibilizar y estimular la zona donde esta glándula está ubicada.
Existen infinidades de posturas que posibilitan el trabajo de las zonas del cuerpo de una manera mas especifica, entre estas se encuentran:
La postura llamada Bhujangasana o postura de la cobra, Dhanurasana o postura del arco, Sarvangasana o apoyo sobre los hombros, Halasana o postura del arado, Viparita Karani, todas activan el funcionamiento de la tiroides.
Las dos primeras son posturas que llevan a arquear la columna por lo que la zona de la tiroides se flexibiliza hacia atrás, generando mucha irrigación en la zona de la garganta. A través de las otras posturas mencionadas, que son de inversión, la sangre que desciende es retenida en la tiroides, mediante la llamada “llave de mentón”, estimulando energéticamente a esta glándula.
La práctica continua del yoga previene y resuelve irregularidades hormonales y a la vez ayuda a restablecer el funcionamiento endocrino general.
¿Es el yoga un arte?
Hoy en día existen muchas definiciones que catalogan al yoga como un arte: “es la capacidad de materializar lo espiritual. El arte Yóguico consiste en materializar conscientemente en la vida diaria nuestro ser espiritual en forma única y personal. Cada sujeto imprime su sello personal a su práctica”, publicado por la página http://yogapedregal.com/
Consulta esta página para poner en práctica ejercicios de yoga
http://www.yogaflow.org/ejercicios_yoga.html
Meditación y Pilates
La meditación consiste en aquel proceso mental en el cual la persona se pone en contacto con su yo mas interno. Dentro de la meditación existen también distintos puntos de práctica que la conforman, como por ejemplo la relajación, la concentración, entre otros.
Los pilates por otra parte consisten en un método de entrenamiento físico basado en la gimnasia, el yoga y hasta el ballet.
Para mayor información chequea los siguientes espacios web:
http://www.nuevopensamiento.com/como_meditar.htm
http://www.caveguias.com.ve/guiadetalle.asp?id=171790&pSum=31&pCat=
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