Cuerpo Sano y Mente Sana

Por: Mirler Vargas

Definitivamente esta es la combinación perfecta para vivir felices y en completa  plenitud, sin dolores y sin ningún otro tipo de malestar, que muchas veces frecuentan nuestro día a día y hacen que vivamos pegados a ese botiquín de medicinas,  Aunque a veces cuesta un montón lograr tener este equilibrio, debemos tratar al máximo conseguir que nuestra mente al igual que nuestro cuerpo estén en forma, existen diversas maneras y variedad de consejos dados por expertos en el área, y que seguramente te servirán de mucho.

¿Que debo hacer? ¿Puedo lograr  que  mi mente y mi cuerpo estén sanos?

Lo primero que debemos tener  claro, es que esta comprado científicamente que muchas de  nuestras dolencias dependen de nuestra mente, entonces esto es lo primero que debemos trabajar, según La Dra. Sánchez, Psicóloga, “Es importantísimo y mucho más en nuestros tiempos que tratemos de llevar una vida sana y sin contratiempos, y para poder lograrlo debemos sin lugar a dudas gozar de una mente y por supuesto de un cuerpo en completa salud.A continuación te daré unos consejos que te aseguro serán fáciles de hacer y te aseguro que veras el cambio que tendrá tu vida:

• En tus tiempos libres realiza ejercicios mentales, esto hará que tu mente se fortalezca y logres una buena retentiva.
• Practica el Tai Chi o el yoga.
• Identifica y abandona por completo los estados que sean perjudiciales para tu mente.
• Lee constantemente.
• Camina, esto hace que tu mente se recree y también fortalece  y embellece tu cuerpo al mismo tiempo.
• Por otro lado nos aconseja el entrenador físico Giuseppe Acosta, algunos pasos para tener ese cuerpo que deseamos y por supuestos sanos al 100%.
•      Antes que nada debes tener una alimentación rica y balanceada, por supuesto todo acorde a tu fisonomía, acuérdate que lo que a ti te hace bien a otros es todo lo contrario, no todos tenemos el mismo metabolismo.
•  Ejercítate adopta una rutina diaria,  te aconsejo que te inscribas en alguna actividad física, levanta pesas etc.
•   Esto hará que tu cuerpo y tu mente logren ese equilibrio deseado, haciendo ejercicio mantiene libre de esas toxinas que te perjudican.         Y si quieres saber mas te invito a   que visites algunas paginas expertas en preocuparse por nuestra saludwww.terra.com